-
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemanasan?
Dengan datangnya musim panas, semakin banyak orang yang berolahraga.Bagaimana menghindari cedera saat menikmati olahraga, dokter menawarkan beberapa saran.“Waktu yang paling mungkin untuk cedera pada populasi umum adalah dalam 30 menit pertama.Mengapa demikian?Tidak ada pemanasan.”Pakar olahraga mengatakan...Baca lebih banyak -
Kapan waktu terbaik untuk berolahraga?Catatan apa yang Anda miliki tentang diet setelah berolahraga?
Salah satu gerakan yang paling umum digunakan untuk menopang kesehatan manusia, namun gerakannya tidak bisa setiap saat, memilih waktu terbaik untuk olahraga mencapai yang terbaik, waktu gerakan hari terbaik adalah antara pukul tiga dan lima sore. Sore hari, saat ini berolahraga akan membantu meningkatkan ...Baca lebih banyak -
Apa hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan peralatan olahraga?
Halter?Rak jongkok?Atau mesin kupu-kupu?Faktanya, ada artefak lain, meskipun tidak setenar halter, tetapi 90% dari mitra kebugaran menyukai ~ Ini adalah barbel terkenal yang dapat melakukan bench press dan jongkok Barbel adalah harta karun, latih tubuh yang baik!Mari kita bertemu ea...Baca lebih banyak -
Apa itu kettlebell?
Kettlebells memiliki sejarah panjang di dunia.Disebut kettlebell karena bentuknya seperti ketel dengan pegangan.Pelatihan kettlebell menggunakan hampir semua bagian tubuh untuk mengoordinasikan peralatan yang berpartisipasi.Setiap gerakan adalah latihan dari ujung jari hingga ujung kaki.Saat berolahraga dengan...Baca lebih banyak -
Catatan latihan beban dumbbell
1, Penting untuk melakukan pemanasan dengan baik Saat menggunakan dumbel untuk kebugaran, perlu dicatat bahwa pemanasan yang cukup sebelum berolahraga, termasuk 5 hingga 10 menit latihan aerobik dan peregangan otot-otot utama tubuh.2, Aksinya stabil dan tidak cepat Jangan bergerak terlalu cepat, terutama ...Baca lebih banyak -
Mengapa dumbbell begitu penting dalam kebugaran?
Kami percaya bahwa teman-teman yang sering pergi ke gym sangat terkenal, dalam gerakan kebugaran, latihan aksi dumbbell benar-benar sangat umum, bahkan untuk latihan gerakan yang berbeda, tindakan dumbbell juga sangat berulang, jadi mengapa dumbbell tindakan begitu penting?Hari ini kita akan berbicara...Baca lebih banyak -
Kami tidak percaya betapa murahnya dumbbell Amazon Bowflex
Beban bebas seperti dumbel adalah pilihan serbaguna untuk massa otot, pengkondisian, dan latihan kekuatan.Berkat beberapa penawaran Bowflex terbaik dan penawaran umum dumbbell, Anda biasanya juga dapat menemukannya dengan harga menarik.Dan jangan lupa untuk mendapatkan diskon besar protein bubuk untuk membantu Anda menambah berat...Baca lebih banyak -
Komentar: Set dumbbell Nuobell yang dapat disesuaikan dari Smrtft adalah yang terbaik yang pernah kami gunakan
Catatan: Jika Anda membeli melalui tautan di artikel ini, InsideHook mungkin mendapat untung kecil.Bahkan jika ribuan orang kembali ke gym setelah satu tahun berolahraga online, banyak orang masih meninggalkan tempat olahraga umum dan menggunakan gym di rumah sebagai gantinya.Dilengkapi dengan peralatan yang tepat, ruang bawah tanah Anda berkeringat...Baca lebih banyak -
Perbedaan antara dumbbell curl dan barbell curl!Siapa yang lebih baik?
Bisep menghubungkan lengan bawah dan lengan bawah untuk mendorong sendi siku untuk melenturkan dan memperpanjang!Selama ada fleksi dan ekstensi lengan, itu akan dilakukan. Terus terang, latihan bisep berputar di sekitar dua kata: ikal!Banyak orang akan memiliki pertanyaan seperti itu selama pelatihan!Sejak ...Baca lebih banyak -
Apa perbedaan antara dumbel dan barbel?
Semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan relatif.Peralatan kebugaran tidak terkecuali.Sebagai peralatan kebugaran inti yang paling umum digunakan, perselisihan tentang barbel atau dumbel mana yang lebih baik telah berlangsung.Tetapi untuk memanfaatkan barbel dan dumbel dengan lebih baik, pertama-tama kita harus memahami ...Baca lebih banyak -
Berapa kilogram dumbel yang cocok?
Direkomendasikan bahwa intensitas latihan awal harus 5-7,5 kg untuk bisep.Jika trisep dilakukan dengan dumbel, itu adalah 2,5-5 kg dengan satu tangan dan 10 kg di bahu.Oleh karena itu, mengingat awalnya Anda membeli sepasang dumbbell dengan nominal 30 kg (sebenarnya hanya lebih dari 2...Baca lebih banyak
Berita
Tulis pesan Anda di sini dan kirimkan kepada kami