berita industri
-
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemanasan?
Dengan datangnya musim panas, semakin banyak orang yang berolahraga.Bagaimana menghindari cedera saat menikmati olahraga, dokter menawarkan beberapa saran.“Waktu yang paling mungkin untuk cedera pada populasi umum adalah dalam 30 menit pertama.Mengapa demikian?Tidak ada pemanasan.”Pakar olahraga mengatakan...Baca lebih banyak -
Berapa kilogram dumbel yang cocok?
Direkomendasikan bahwa intensitas latihan awal harus 5-7,5 kg untuk bisep.Jika trisep dilakukan dengan dumbel, itu adalah 2,5-5 kg dengan satu tangan dan 10 kg di bahu.Oleh karena itu, mengingat awalnya Anda membeli sepasang dumbbell dengan nominal 30 kg (sebenarnya hanya lebih dari 2...Baca lebih banyak