Berita

Semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan relatif. Peralatan kebugaran tidak terkecuali.
Sebagai peralatan kebugaran inti yang paling umum digunakan, perselisihan tentang barbel atau dumbel mana yang lebih baik telah berlangsung.
Tetapi untuk memanfaatkan barbel dan dumbel dengan lebih baik, pertama-tama kita harus memahami kelebihan dan kekurangannya.

Ada banyak keuntungan dari dumbbell. Selain lebih nyaman, tidak ada batasan situs, dan opsi bobot juga sangat beragam.
Selain itu, dumbel lebih aman daripada barbel. Misalnya, Anda dapat membuang dumbel saat tidak bergerak, sedangkan barbel dapat menekan tubuh Anda.

Namun, halter memiliki persyaratan yang lebih tinggi untuk keseimbangan gerakan, terutama ketika inti tidak stabil saat melakukan beban berat, gerakan akan berubah bentuk, sehingga mudah untuk membatasi dampak beban berat dengan dumbel.
Dibandingkan dengan dumbbell, lebih mudah untuk mempengaruhi berat badan. Banyak gerakan berat dan multi-sendi tidak dapat dipisahkan dari barbel, yang merupakan kunci pertumbuhan kekuatan dan peningkatan lingkar.

Namun, latihan barbel membutuhkan bidang yang lebih besar daripada dumbel, dan membutuhkan keamanan yang lebih tinggi.
Faktanya, perbedaan mendasar antara dumbel dan barbel adalah mereka fleksibel dan tidak fleksibel.
Untuk bagian yang berbeda, gerakan yang berbeda, dan kelompok orang yang berbeda memerlukan metode pelatihan yang berbeda.

Pada akhirnya, Anda harus memilih sesuai dengan tujuan pelatihan Anda. Jika Anda ingin menggunakan beban berat untuk merangsang pertumbuhan otot, pilihlah latihan barbel;
Jika Anda ingin membuat garis otot yang jelas dan sempurna, maka pilihlah latihan dumbbell.

Setelah kita melatih gerakan di peralatan dengan mahir, kita bisa menggunakan dumbel untuk merasakan bagaimana gerakan yang dipraktikkan di peralatan mengerahkan kekuatan, bagaimana mengubah dari gerakan non-standar ke gerakan standar;
Dan ketika gerakan kita sangat standar, kita bisa menggunakan barbel untuk merasakan bantuan yang bisa dilakukan gerakan standar pada otot kita.